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Ejercicios
En esta sección
podrás encontrar gran variedad de ejercicios que puedes incorporar a tus
entrenamientos para hacer trabajos específicos o simplemente para no hacer
siempre los mismos. Mandame los tuyos para lograr una mayor variedad en la
página.
Acondicionamiento
2'
30"
Dribling
- defensa - Bandeja
3-33
5 canchas
Base - ala - ala
Bote - defensa
- bandeja - fuerza
Salida - pase - bandeja
Trenzas
3x2 con 11 jugadores
Ala - ala -
pivot
Juegos
Carreras
El reloj
Escaparse
Defensa
Recuperacion
defensiva y 1 x 1
1 x 1 calle central
Bloqueo ciego por espalda
Cruz
Desplazamientos y sprints
Dribling y defensa
Enterrar y volar con
el balon
Recuperacion del
atacante
Suicida defensivo
Dribling
Cambio de
direccion - pase - bandeja
Cambio de ritmo con
dribling
Cambios de
direccion
Cruzados
Dribling de ataque
Dribling kamikaze
Manejo del
balon 1
Manejo del
balon 2
Relevos
Pases
Ametralladora
Cuadrado a dos
Pasar
y cortar
Pase al
pivot
Pases
y 1 x 1
rondo
Superador
Tiro
4 parejas
Pasar - correr y tirar
Pasar - tirar y 1 x 1
Rotacion de pelota con tiro
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